怒鳴ってしまうことは控えて…
「ある時、友人からランチのお誘いがきて食事をすることに。
いつもあまり家事に協力しない夫に若干の不安を抱えながらも子どもたちを預けて出かけました。
しかし、帰宅すると、ぐちゃぐちゃになったままの悲惨な部屋。あまりに適当すぎる夫に思わず怒鳴ってしまいました…。」（20代女性）
イラっとしてしまったときに思わず大きな声を出してしまいがちですが、冷静に話し合いに持っていくためにも落ち着いた態度をキープしたほうがよいかもしれません。
自分の感情を言葉にすることは、精神的な支えとなり得ます。
ただし、言葉の選び方や伝え方には注意が必要でしょう。
（Grapps編集部）
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