感情の伝達方法
相手との関わりの中で不満やストレスが溜まっている場合、それをどう伝えるかが重要になってきます。
「私自身もいろいろと考えていることがあります」と前向きに自己主張することで、感情をうまく伝えましょう。
心の距離を置く
「初孫が可愛いからと毎週、訪れてくる義両親。
しかし、お世話は完全に私任せで『泣いてるわよ？』『服も汚れてる』と口だけな様子に唖然。
さらには、寝かしつけする間も大騒ぎでお構いなしな言動にストレスが限界です」（30代女性）
たとえ身体的に近くにいるとしても、心理的には一定の距離を保つことは可能です。
相手の行動に左右されずに済むよう、心のうちで距離を置いてみると、ストレスが緩和される可能性があります。
（Grapps編集部）
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