周りからの配慮のない言動や気にさわるコメントは、心に深い傷を残すことがあります。
とくに義母からの無神経な一言は、相当のストレスとなることが少なくありません。
以下では、そのようなときにどのように対処すればいいかをお話しします。
自己の基準を見つめ直す
義母の冷たいコメントに動揺する前に、自分自身が何を大切にしているのか、どのように生きたいのかを思い出しましょう。
自分の核となる価値観がはっきりしていれば、外からの風に翻弄されずに済むことが多くなります。
感情の管理
他人の行為に一喜一憂することは、精神的エネルギーの浪費です。
瞬間の感情に振り回されず、自分の心を落ち着けることが重要です。
例えば、深呼吸をすることで心を穏やかにするなど、感情のコントロール方法を身につけることもひとつの手段です。
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