批判よりは感謝を伝える
もし自信がなくなっても「だって私は…」と否定的なスタートは避けて、相手の発言や行動に感謝を示しましょう。
その後で、ソフトにあなたの感情や考えを伝えることで、良好なコミュニケーションが保てます。
家族を思いやる心を忘れずに
「義両親といっしょに家族旅行に行った際、娘と温泉を満喫していると、カメラを持った義母が登場して絶句。
怒りが爆発した私は、かなりストレスを感じてイライラしていましたが…
部屋に戻ると、豪華な食事が用意されていて「わぁぁ！」と、怒りも吹っ飛んでしまいました」（40代女性）
相手の立場を理解し、やさしく接することで、より深い信頼関係を築くことができるでしょう。
これらのコミュニケーションスキルを身につければ、家族間の関係も少しずつ改善されるかもしれません。
（Grapps編集部）
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