浮気の疑いがあるパートナーとの関係は、心の平穏を大きく揺るがせます。
不安や疑念に押しつぶされそうな毎日では、自分の感情を整理し、どのように前に進めばいいのか見失ってしまいがちです。
ここでは、パートナーの行動に違和感を抱いた際に取るべき一連のステップを紹介します。
まずは客観的事実から
怪しむ前に、パートナーの言動を冷静に見つめ直してみましょう。
直感に頼るだけではなく、実際の行動や言葉にどのような疑問点があるのか具体的に観察することが重要です。
感情の整理をしよう
パートナーに対する疑念がどこから来るのか、自己反省の時間を持つことが大切です。
自分自身に手紙を書くなどして、なぜそのように感じるのかを深く掘り下げ、自分の感情に正直に向き合う時間を設けてみましょう。
1 2