自身のための時間を作る
時間を見つけて好きなことをすることは、自分自身と向き合う大切な方法です。
新しい趣味に挑戦することも、内面の強さを取り戻すのに役立ちます。
自分自身を第一に考え、ケアすることが回復への鍵です。
すぐに詰め寄らない
「夫の通勤専用車に乗った時、助手席前のボックスから明らかに女性用のピンク色のマスクが箱で出てきました。」（20代／女性）
夫の不審な行動を目のあたりにし、問い詰めると逆に言い訳をされるだけ…そんな経験をした方も少なくないでしょう。
浮気の傷はすぐには癒えませんので、無理をせず、周囲の人たちとの関係を大切にしながら、自身の感情をゆっくりと整理していきましょう。
自己肯定感を回復し、周囲の支えに感謝しつつ、焦らず時間をかけて立ち直りを目指してください。
（Grapps編集部）
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