第三者のサポートを求める
家族や友人、信頼できる同僚やカウンセラーなど、外部の人間のサポートを借りるのも有効な手段です。
この方法で自分の状況を共有し、客観的なアドバイスをもらうことにより、新しい観点が得られる可能性があります。
周囲との適切なバランスを見つける
「ピクニック用にママ友から「高級弁当を買ってきて」とお願いされました。
しかし、弁当代は支払わずに1人で盛り上がるママ友でしたが…
ママ友の子どもが『それはおかしい』と反論してくれて。思わぬ発言に焦っていました」（30代／女性）
人間関係に悩んだ時、信頼できる者と手を組んで問題に立ち向かうことも、一つの解決策です。
自己尊重を心がけ、周囲との適切なバランスを見つけ出しましょう。
（Grapps編集部）
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