【外部のリソースを利用する】
家事代行サービスや託児施設など、家庭の外に求められるサポートがあれば、これを利用することも一つの手です。
これにより、精神的／身体的な負担を軽減することができます。
【家族や知人のサポートを得る】
「私がリビングで倒れた時、夫は子ども達にも『ほっとけ』と言って、何も対処してくれず…。
思いやりも何もない行動に心が折れてしまいました。」（女性）
夫からの適切なサポートが得られず心に負担がかかるときは、自分自身を優先させ、可能な限り多くの選択肢を模索することが重要です。
自分を大切にし、状況を改善するためのサポートを積極的に求めましょう。
（Grapps編集部）
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