【自身の精神衛生を守る】
他者の行動に振り回されないように、自己の心の平安を保持することが重要です。
ストレスを感じ始めたら、少し距離を置くか、深く呼吸をするなどして、心を整えるための休息を取るべきです。
【必要なら支援を求める】
「姉と焼肉に行ったときの話です。
会計をしようと伝票を見ると2人で30000円という表示が。
『それくらい払えるでしょ』という無茶な店員に姉が『警察に通報しますね』といったところ…。
『冗談よ』と笑ってごまかす店員に私たちは呆れました。」（女性）
他人の行動に困惑することもあるでしょうが、こうした対応の仕方を知っていると、与えられるストレスを軽減できます。
いざというときは適切な支援を求める勇気を持つことも忘れずに。
これらの方法は、日々の生活で遭遇するかもしれない多様な場面で、あなた自身の精神衛生を大切にしながら、思いやりの心を忘れずに対処するための指針となります。
（Grapps編集部）
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