自己犠牲は回避し、自分を大切に
配偶者の問題行動に翻弄されると、自分の心のケアを忘れがちです。
しかし、自己ケアは非常に重要で、自分自身を大切にする時間を確保しましょう。
心の裏切りにも対応を
「夫が体調不良で寝込んでいたため、用事を早めに終わらせて家に帰ったんです。
そしたら、玄関にハイヒールが…。
まさかと思って中に入ると、そこには見知らぬ女がいました。」（女性）
夫婦生活がうまくいかないとき、とくに出産のような大切な時期に支えてもらえないと感じると、心に深い傷が残ることがあります。
夫に裏切られたと感じたとき、簡単に忘れられるものではありませんが、時間をかけ、自分の幸せと心の健康を第一に、解決策を模索することが重要です。
（Grapps編集部）
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