【周囲の支援を得る方法】
もしひとりで解決できないときは、助けを求める勇気も必要です。
とくに職場での問題なら上司や人事部に、友人や家族の問題なら信頼できる人に相談してみましょう。
公共の場のトラブルなら、場所を管理しているスタッフに頼ることも適切な対応です。
【ストレスマネジメントの大切さ】
「先日、店内で酔っぱらったお客さんが大声でクレームを言ったり、ウェイトレスである私にお酒をかけるなど多く問題を起こしたんです。
しかし、後日クレーマーと一緒にお店に来たのは、まさかの幼馴染の彼女…。
この彼女、何人もの男性と浮気していたみたいで、クレーマーもそのうちの1人のようでした。
しかし、幼馴染は事情を知っており、浮気の証拠を彼女の前に突き出したんです。」（女性）
たとえば、公共の交通機関で他人のトラブルに巻き込まれることもあります。
この体験談からもわかるように、落ち着いて状況を見ることが大切です。
このように予期せぬ他人の行動によってストレスを感じた際は、ここで提案したような対処法や自己ケアを実践することで、心の平穏を取り戻すことが可能です。
どうしても周囲の人達との接点は避けられないものですが、そのなかで自分自身を守り、心穏やかに過ごすための術を身に着けましょう。
（Grapps編集部）
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