【サポートシステムを活用する】
心理カウンセリングや夫婦カウンセリングなど、外部のサポートを積極的に活用することで、精神的な負担を和らげることができます。
これらのリソースを利用することで、自身の心を守り、問題解決への一助とすることが可能です。
【周囲の支えを受け入れる】
「夫が娘の同級生のママと浮気をしていることが発覚しました。
夫に問い詰めると『ただの遊びなんだから、そんな真剣な顔されても（笑）』と言われて…。
しかし次の瞬間、証拠の写真と娘が目撃して号泣していたことを伝えると夫は絶句。
子どもを傷つけておいて普通な顔をしている夫が許せなくなったんです。」（女性）
1人で抱え込まずに、心から信頼できる人に相談し、サポートを求めましょう。
夫の浮気という大きな痛みに直面したとき、自分自身を最優先に考え、幅広い選択肢から最適なサポートを見つけ出すことが、心の健康を守る鍵となります。
自分自身を大切にし、ポジティブな変化に向けて前進しましょう。
（Grapps編集部）
1 2