【関係性の再考】
時には、距離を置くことも必要です。
ストレスを引き起こす関係から離れることが、精神的健康を保つ上で役立つことがあります。
【ストレスマネジメントの実践】
「ママ友から「ネックレス安っぽい」「痛いおばさんみたい（笑）」とバカにされ悔しい思いをしました。
数日後、あえて父がいる日にママ友夫婦を自宅に招くと…
父とママ友の夫は知り合いで『サアァッ…！』と冷や汗が止まらず。
その日からママ友の態度が一気に変わったんです！」（女性）
自分なりのストレス対処法を見つけ、実践することも重要です。
深呼吸や瞑想、好きなことをする時間を確保するなど、小さな一歩から始めてみましょう。
他人の影響から心を守り、健康な人間関係を築くためには、自分自身の内面を豊かに保つことが鍵となります。
（Grapps編集部）
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