【信頼できる人に心を開く】
1人で抱え込んでいては心が耐えられません。
家族や専門家に相談することで、新たな視点やアドバイスが得られ、心の負担が和らぎます。
【相手との正直な会話を】
証拠が集まったら、あなたとパートナーの間で真剣な対話を持つことが大切です。
何が浮気に至ったのか、そしてこれからどう進めていくべきか、お互いの気持ちをしっかりと伝え合いましょう。
【逆ギレする相手に動じない】
「浮気が発覚するも…娘までも邪魔者扱いし、あっさり浮気女を選んだ夫。
しかし数年後、夫から連絡がきて会うことに。
そして『…やあひさしぶり』現れたのは頬がこけ、やつれた夫でした。
どうやら浮気女とはうまくいかなかったらしく『やり直してくれ！』と言われたんです。」（女性）
心が折れそうな状況でも、自己尊重を忘れずに、冷静かつ勇気を持った行動を心がけましょう。
信頼関係が裏切られたときは、誰しもが深く傷つきます。
しかし、これらのステップを踏むことで、少しずつでも前に進むことができるかもしれません。
最も大切なのは、自分自身を大事にすることです。
（Grapps編集部）
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