【ネガティブな感情に取り込まれない】
夫のどこか距離を感じる振る舞いによって、孤独感や排除されているという感覚を持つことがあるかもしれません。
しかしながら、そのような感情は本人だけでなく、夫婦関係にも負の効果をもたらします。
自己ケアを心掛け、信頼の置ける友人や家族に相談することで、精神的な重荷を少しずつ軽くしていきましょう。
【思わぬ状況から学ぶ】
「奥さんに旦那さんとの浮気がバレてしまい、堂々とギュッとしながら「旦那さんもらうね♡」と交際宣言をしました。
すると次の瞬間「どうぞ？」とすんなり受け入れてくれたのです。
しかし「でもその人、子どもに無関心だけどね」と吐き捨てられた瞬間「え？」と青ざめてしまったのでした。」（女性）
夫に対する疑念が高まったときは、冷静に事実を受け止め、周囲のサポートを得ながら適切な対応を考えることが重要です。
夫の予期せぬ行動に直面した際には、これらの対処法を参考にして、冷静さを保ちながら次のステップを考えてみるといいでしょう。
（Grapps編集部）
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