日々の生活の中で、義家族や周りの人々からの配慮のない言動に直面することは、避けて通れないものかもしれません。
心に負担を感じるかもしれないそんな状況にどう対処すればいいのか、自己防衛のための方法を一緒に考えてみましょう。
【問題の行動を明らかにする】
義家族のどのような行動が自分を悩ませているのか具体的に理解することから始めましょう。
その行動がなぜ自分にとって負担になるのかを自覚し、それを冷静に分析することが一歩目となります。
その上で、どう感じているのかを整理しましょう。
【冷静さを保ちつつ対処する】
義家族の不快な行動に遭遇した際は、感情をコントロールし、冷静に対応することがカギです。
不満や苦痛を伝える場合も、非難するのではなく、事実を基にして穏やかに話すことが建設的な対話につながるでしょう。
1 2